Стресс на работе. Как справиться?

Проблемы на работе 
На работе у меня постоянные стрессы и цейтноты. Подскажите, как выбрасывать все эти проблемы из головы в свободное время? Прогулки помогают немного, но этого недостаточно…

Ольга, 33 года, г. Севастополь

Комментарии психолога:

Никакое материальное благополучие не компенсирует подорванное здоровье. Если на работе постоянные стрессы и цейтноты, значит, нужно или работу менять, или отношение к ней. “Изменить отношение к работе” означает целый комплекс действий, как то: установление границ своей ответственности (для себя и руководства), отказ от перфекционизма, обучение искусству грамотного планирования рабочего времени, использование техник психологической саморегуляции (снятие нервного напряжения, приемы расслабления, защита от агрессии и т. п.).

Недопустимо решать производственные вопросы дома. Выходя из учреждения, выключите контактный телефон, смачно плюньте через левое плечо и удаляйтесь не оборачиваясь.

Читайте так же:

• Рынок ресторанного бизнеса в России
• Гаага. Командировка
• Проект «Среда» — потребительское общество для новаторов
• Как правильно организовать ведение домашней бухгалтерии
• Успех Михаила Зельмана